Wanita dan high heels adalah bagian yang tidak terpisahkan. Sepatu
hak tinggi yang identik dengan kaum hawa ini bagaikan pisau bermata
tajam, di satu sisi bisa membuat pemakainya tampak menawan dan memiliki
postur tubuh yang lebih baik, di sisi yang lain, high heels dapat
menyebabkan nyeri di lutut dan kaki.
Bahaya High Heels
"Keluhan
yang paling umum pada wanita yang memakai high heels adalah nyeri pada
bagian ball of foot (bagian telapak kaki yang menumpu lantai saat Anda
berjinjit)," ujar Dr Geoff Gray, seorang spesialis dalam ortopedi dan
terapi olahraga fisik pada situs Sheknows. "High heels akan
memberi tekanan tubuh pada pada ball of food ketimbang di seluruh bagian
kaku. Karena itu, besar kemungkinan akan terjadi pembengkakan atau
peradangan di daerah tersebut."
Selain efek jangka pendek itu, Dr
Gray juga memperingatkan bahwa pemakaian high heels jangka panjang akan
memberikan dampak kesehatan yang serius, antara lain radang sendi lutut
dan perubahan bentuk telapak kaki yang menyakitkan. Karena itu, penting
bagi Anda untuk melakukan perawatan kaki, apalagi jika setiap hari
selalu memakai high heels.
TIPS SEHAT MEMAKAI HIGH HEELS:
Memijat Kaki
Dr
Gray merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan kaki atau
pemijatan kaki satu kali dalam sehari. Pijat lembut bagian betis hingga
semua bagian telapak kaki agar rileks setelah seharian bekerja keras
menopang tubuh Anda. Akan lebih baik dilakukan sebelum tidur. Pemijatan
ini akan melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot paha hingga
telapak kaki.
Sepatu Pas dan Nyaman
Kami tahu high
heels itu tidak nyaman, tapi pilihlah yang ukurannya nyaman dan pas
untuk Anda. Jangan memilih high heels dengan ujung bagian depan
meruncing sehingga menjepit jari-jari Anda. Jari-jari kaki Anda harus
bisa bergerak saat Anda memakai sepatu. Pilih high heels yang memiliki
bantalan sepatu atau jika tidak ada, Anda bisa membeli bantalan sepatu
dan di masukkan dalam high heels Anda. Metode ini dapat mengurangi
tekanan pada ball of foot Anda.
Jika Kaki Terasa Linu, Istirahat
Banyak
wanita yang terpaksa memakai high heels karena tuntutan pekerjaan. Jika
seharian Anda sudah memakai high heels, saat pulang, usahakan Anda
memakai sepatu datar yang nyaman, demikian juga saat akhir pekan. Saat
kaki mulai terasa linu saat memakai high heels, istirahatkan kaki atau
pakai sepatu datar (sediakan di loker kantor Anda). Jangan memilih high
heels yang terlalu tinggi. Akan lebih baik jika Anda bertelanjang kaki
di rumah, agar kaki lebih nyaman dan bebas bernapas.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda pakai untuk mencegah nyeri ketika memakai high heels. Semoga membantu.
Sumber : http://www.vemale.com
0 komentar:
Posting Komentar