Anda
tentunya mengenal siapa sosok Gwyneth Paltrow kan? Aktris kelas A ini
melakukan terapi menangis untuk mengatasi stress yang dialami karena
pekerjaan dan masalah dalam kehidupannya.
"Aku
bisa menangis selama satu setengah jam. Aku akan mengeluarkan semua
kesedihan dan apa yang kurasakan hingga aku lega," ungkapnya seperti
dikutip dari IndiaTimes.com.
Pernyataan
ini didukung oleh University of Minnesota yang menemukan bahwa menangis
dapat meningkatkan mood sebanyak 88,8%. Menangis juga dapat
menyembuhkan, meningkatkan immune tubuh, mengurangi stress dan level
kemarahan di dalam tubuh.
"Terbukti
dengan perasaan lega yang dirasakan setelah menangis, bukan?" tekan
Professor William Frey, yang melakukan penelitian tentang menangis ini.
Saat menangis, dikatakan oleh William, bahwa zat yang tidak dibutuhkan
tubuh mungkin juga terbawa air mata dan keluar dari tubuh. Inilah
mengapa perasaan lega dirasakan setiap kali habis menangis. Stress dan
pemicu penyakit jantung ditekan keluar dan immune tubuh ikut meningkat
karena tubuh lebih sehat.
Menangis
juga memberikan kesempatan kita untuk menarik nafas lebih dalam,
sehingga tubuh jauh lebih tenang. Pada saat stress, nafas cenderung
lebih pendek-pendek, sehingga menyebabkan hormon kortisol meningkat dan
diri sendiri menjadi gelisah. Dengan menarik nafas dalam-dalam, perasaan
akan jauh lebih baik dan segala sesuatu di dalam tubuh bisa
dikendalikan.
Professor William juga
mengingatkan agar setelah menangis seseorang harus minum air putih cukup
banyak untuk mencegah dehidrasi. Stress hilang, tubuh tercukupi
kebutuhan air mineralnya, sehingga perasaan lebih lega dan tubuh lebih
sehat.
Sumber : http://www.vemale.com
0 komentar:
Posting Komentar